#13 – Jet Lag (und was Du dagegen tun kannst)
Wie Du nach der nächsten langen Flugreise (oder Party!!!) wach und fit bleibst
Meine neue Lichtbrille. Und Gina. Und ich.
Kennt Ihr das auch? Ihr habt eine lange Flugreise über mehrere Zeitzonen hinter Euch und kommt einfach nicht in den neuen Zeit-Rhythmus. Entweder Ihr seid tagsüber todmüde oder spätabends noch hellwach – oder Ihr wacht in der Nacht auf und könnt einfach nicht mehr einschlafen.
Dieser so genannte „Jet Lag“ entsteht deshalb, weil unsere innere Uhr auf einmal nicht mehr synchron läuft mit der Uhr an der Wand.
Ich habe eine Flugbegleiterin gefragt, was sie gegen Jet Lag empfiehlt. Bei meinen weiteren Recherchen stoße ich dann aber auf den wahren Schlüssel gegen Jet Lag…!
Meine Lichtbrille (Affiliate-Link zu Amazon): Re-Timer Lichttherapebrille
Dieses YouTube-Video zum Thema „Wach-Schlaf-Zyklus“ finde ich sehr gut verständlich: Warum wir zur falschen Zeit aufstehen