Der Leistungsbooster mit dem schlechten Ruf.
Blick in den „Schlafbunker“ bei Andechs.
Foto: © Max-Planck-Gesellschaft
Letzte Woche ging’s generell um Schlaf, dieses Mal schauen wir uns eine ganz spezielle Schlaftechnik an: den Power-Nap. Mittlerweile ist das kurze Mittagsnickerchen auch wissenschaftlich anerkannt, einige Unternehmen und Kommunen fördern das gesunde Dösen zwischendurch sogar mit speziellen Räumlichkeiten.
Damit der Power-Nap aber auch wirklich seine volle Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit entfalten kann, gilt es, einige Dinge zu beachten. Deshalb stelle ich Euch heute meine drei wichtigsten Tipps für den optimalen Power-Nap vor.
Ich bin gespannt auf Dein Feedback:
- Bist Du Power-Napper? Vielleicht sogar ein regelmäßiger?
- Was ist Deine optimale Nickerchen-Länge?
Sag’s oder schreib’s mir doch bitte:
- auf die Mailbox unter 06173 / 608 4 806
- auf Instagram
- unten in die Kommentare
- per eMail an harald@dobmayer.com
2 Comments
Wer die Gelegenheit hat Power Napping zu machen sollte es tun, man ist danach frischer und motivierter. Ich geniesse es mittlerweile wann immer ich kann, dabei sind 15 – 20 min. ideal und man merkt das man produktiver ist.
Sehe ich genauso, lieber Volker. Vielen Dank für Deine Rückmeldung!