Wie Du auch in diesen schweren Zeiten mental stark bleibst.
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Es sind gerade einmal zwei Wochen vergangen seit der letzten Podcast-Folge – und doch ist die Welt eine andere, denn in Europa herrscht Krieg. Auch in unser aller Köpfen, und das nicht zuletzt durch die martialischen Drohungen des Kreml-Despoten und Kriegsverbrechers Wladimir Putin. Viele von uns spüren gerade große Angst, dass Krieg und Zerstörung auch auf uns zukommen könnten.
Aus diesem Grund (und weil viele von Euch darum gebeten haben) beschäftigen wir uns in der aktuellen Folge mit unseren Ängsten. Woher sie kommen, wofür sie gut sind (sic!) und wie wir sie beherrschen können.
Wichtig: Die Tipps und Empfehlungen in dieser Podcast-Folge ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Ängste Dich beherrschen, Deine Lebensqualität stark einschränken oder einfach schon viel zu lange anhalten, dann suche Dir bitte professionelle Hilfe. Wende Dich an Deinen Hausarzt, er kann Dich an einen Therapeuten überweisen. Oder kontaktiere eine der folgenden Stellen:
- Telefonseelsorge (24/7 erreichbar, anonym und kostenlos): 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222. Mail und Chat über die Website telefonseelsorge.de.
- Suche nach Psychotherapeuten über psychotherapiesuche.de oder Telefon 030 / 20 91 66 33 0.
Mehr Informationen zu den in der Folge genannten Entspannungstechniken:
- Anleitung zum Autogenen Training (mit kostenlosem PDF zum Download): stresstreff.com/anleitung-autogenes-training
- Anleitung zur progressiven Muskelentspannung als MP3-Download bei der Techniker-Krankenkasse.
Ich möchte Dir ein Angebot machen: Wenn Du das Gefühl hast, es würde Dir helfen, Dir Deine Ängste einfach mal von der Seele zu sprechen oder zu schreiben, dann mail mir oder sprich mir auf die Mailbox (siehe unten). Sag mir bitte auch, ob das unter uns bleiben soll, oder ob ich es im Pro Performance Podcast veröffentlichen darf.
- eMail: hallo@properformance.de
- Mailbox: 06173 / 608 4 806
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