Was passiert im Schlaf? Und wie können wir ihn optimieren?
Schlaf ist tatsächlich ein extrem effektives Mental- und Performance-Werkzeug. Wer denkt, dass, während wir schlafen, in unserem Kopf und unserem Körper ganz einfach nichts passiert, liegt völlig falsch. Denn im Schlaf verarbeitet unser Kopf den vorherigen Tag, regeneriert sich unser Körper und bereitet sich auf den kommenden neuen Tag vor.
In der heutigen Folge schauen wir uns an, warum Schlaf so wichtig ist, was genau im Schlaf passiert – und wie wir ihn noch weiter optimieren können!
Hey, nicht einschlafen! Jetzt bist Du dran:
- Wieviele Stunden schläfst Du pro Nacht?
- Hast Du Erfahrung mit Power-Napping oder anderen Schlafmethoden?
- Hast Du Tricks, wie Du leichter einschläfst?
Sag’s oder schreib’s mir doch bitte:
- auf die Mailbox unter 06173 / 608 4 806
- auf Instagram
- unten in die Kommentare
- per eMail an harald@dobmayer.com
